《信息时报》：抽烟也能得心脏病？5.31无烟日的正确打开方式
5月31日是第31个世界无烟日，今年的主题是“烟草和心脏病”。据统计，我国拥有超过3亿吸烟者，约有7.4亿不吸烟人群遭受二手烟的危害，吸烟和二手烟暴露严重危害身体健康。
烟草中的有害物质可直接损害血管壁，所以抽烟也能得心脏病
记者从中大五院获悉，55岁的王伯，抽了20多年烟。5天前，他出现胸闷、恶心等症状，被送到医院就诊，医生询问后得知，7年前他患上了急性心肌梗死。“为该患者行冠状动脉造影后，我们发现原支架内再狭窄，术后给予冠心病二级预防药物治疗，他的症状明显好转，隔天就出院了。”该院心血管内科林岫芳主任介绍，近年来，该患者虽已减少吸烟量，但长期吸烟还是对他的心血管造成了不良影响。
“其实，很多人都已知道，吸烟会让自己有个黑乎乎的肺，但注意到自己血管问题的人比较少。”林岫芳主任表示，烟草中的有害物质可直接损害血管壁，血管壁污垢沉积导致血管狭窄甚至堵塞，继而引发心肌供血不足，如果一条负责向心脏输送血液的冠状动脉因血栓而堵塞，就会发生心肌梗死。
尼古丁加速心脏的跳动，收缩血管所以让人上瘾
据统计，我国每年大约350万人死于心血管病,其中，烟草使用和二手烟暴露造成的死亡数约占该病死亡总数的12%。
吸烟所造成的危害是一生的，烟草中的尼古丁可以加速心脏的跳动，收缩血管，让人上瘾，焦油则可以对人体造成严重损伤。林岫芳主任提醒，吸烟者除了尽早戒烟外，也要定期做体检，特别是“三个20”人群，即吸烟20年以上的人群、20岁以下就开始吸烟的人群、每天吸烟20支以上的人群。
林岫芳主任建议，为了自身和身边人的健康，烟民们应重视吸烟及二手烟带来的影响，适当参加体育锻炼；用钢笔或铅笔取代手持香烟的习惯动作；尽量避免与烟瘾很重的人在一起等，都会对戒烟产生积极的影响。
适合戒烟时吃的5种食物！
可以通过合理的饮食，能帮助身体抵御对尼古丁的渴望，并减轻吸烟后的戒断反应。如果您正打算戒烟，为您推荐下面这5种食物，或许对您戒烟会有帮助。
全麦食品
全麦食品一直是营养专家鼎力推荐的食品。它有利于减肥，可有效缓解戒烟后带来的发胖困扰。此外，还能缓解便秘、预防糖尿病、动脉粥样硬化甚至癌症等疾病的发生。尤其吃早餐时，在粥里适量搭配一些全麦食品，对预防心脏疾病、降低心力衰竭的发病率确实很有好处。常见的全麦食品有燕麦、大麦、糙米、全麦面包、全麦饼干等。
胡萝卜汁
胡萝卜含大量维生素A，维生素A可保护气管黏膜，减少炎症刺激，对体内积聚的毒素也有一定的清理效果。戒烟以后，可尝试每顿添加一杯胡萝卜汁。
高纤维食物
长期吸烟所积聚的身体毒素不是一时半会就能清理干净的，因此，戒烟后净化肠道也很重要。像坚果、豆类等高纤维食物能改善肠道功能，饱腹感强，是加餐的不二选择。
新鲜西红柿、苹果
英国帝国理工学院、美国约翰斯·霍普金斯-布隆伯格公共卫生学院等机构研究人员在《欧洲呼吸学杂志》上发表了一研究论文。调查发现，成年人在戒烟后，在日常饮食中常吃西红柿和水果（尤其是苹果），肺功能的下降速度变得缓慢，即便是不吸烟者，多吃水果也能延缓肺部的自然衰老进程。
不过，他们一再强调，西红柿或水果的食用方法很关键，只有新鲜的西红柿和水果对肺部才有保护功效。若是从菜肴或加工食品中摄入，效果不佳。
鱼类
研究发现，吸烟者胆固醇含量较高，脑血流量较少，大脑萎缩和衰老时间要相对提前。多吃鱼可帮助烟民摄取不饱和脂肪酸，减少血液中胆固醇的含量，对保护大脑有帮助。信息时报记者 陈卫芬
《金羊网》：珠海成人吸烟率为24.9%
金羊网讯 记者黄珏报道：5月31日是第31个世界无烟日，记者从珠海市疾控中心获悉，2017年珠海对3909位15岁-69岁成人开展了烟草流行状况调查，结果显示珠海成人吸烟率为24.9%，低于广东省26.48%和全国27.7%的水平。医生提醒，吸烟者除了尽早戒烟外，还要定期做体检。
今年世界无烟日主题是“烟草和心脏病”。有数据统计，我国每年大约350万人死于心血管病，其中，烟草使用和二手烟暴露造成的死亡数约占该病死亡总数的12%。
中大五院心血管内科主任林岫芳介绍，众所周知吸烟会让肺变得“黑乎乎”，但注意到自己血管问题的人比较少。据了解，烟草中的有害物质可直接损害血管壁，血管壁污垢沉积导致血管狭窄甚至堵塞，继而引发心肌供血不足，如果一条负责向心脏输送血液的冠状动脉因血栓而堵塞，就会发生心肌梗死。
林岫芳提醒，吸烟者除了尽早戒烟外，也要定期做体检，特别是“三个20”人群，即吸烟20年以上的人群、20岁以下就开始吸烟的人群、每天吸烟20支以上的人群。林岫芳建议，为了自身和身边人的健康，烟民们应重视吸烟及二手烟带来的影响，适当参加体育锻炼；用钢笔或铅笔取代手持香烟的习惯动作；尽量避免与烟瘾很重的人在一起等，都会对戒烟产生积极的影响。
