刷牙，这是我们每天的“必备动作”。可刷了那么多年牙，你的刷牙动作正确吗？要知道长年累月使用错误动作刷牙容易损伤牙齿。近日，在市委宣传部和市卫计局联合举办的健康大讲堂上，来自中大五院口腔科主任、主任医师游云华提醒市民，其实刷牙也有国际标准。
观点1：首先应挑选合适牙刷
什么才是“国标”刷牙呢？游云华表示，简而言之就是每天早晚刷牙，每次刷牙时间为三至五分钟，而且刷牙必须“面面俱到”。
那么，我们该如何正确刷牙呢？游云华表示，这首先必须挑选合适的牙刷。目前市面上的牙刷有很多种，游云华表示应该挑选毛刷较软、牙刷刷头不要太大的牙刷。毛质软是为避免对牙釉质、牙本质有所损伤，而刷头小是为便利牙刷在口腔内进行活动。
对于一般成年人，游云华建议选择三至四排、六至七行的牙刷。他个人还建议市民也可以选择儿童牙刷来刷牙。
观点2：刷牙应该从牙龈开始
选好了工具后，该如何刷牙呢？此时，游云华开始“放大招”了。原来，刷牙并不只是刷牙齿，而是应该从牙龈开始。
游云华建议，市民可以使用牙刷轻轻地在牙龈上横竖来回刷三四次，然后将牙刷从牙龈向牙齿方向刷，具体为上排牙齿向下刷、下排牙齿向上刷。为什么要刷牙龈呢？游云华称，这是因为牙齿和牙龈之间有牙周袋，这样刷牙能够将牙周袋内的食物残渣清除。
值得注意的是，刷牙讲究“面面俱到”，也就是牙齿的每一个方位都要刷到。因此，上述的刷牙方法必须在牙齿的正面、侧面等各个方位进行。据了解，如果使用上述方法刷牙，每次刷牙时间大约是三至五分钟，也是“国标”中的规范时间。
观点3：一天刷四五次牙不科学
有的人在听了游云华的讲解后，才知道原来要如此精细地刷牙。但也许有人会说，自己早就这样刷牙了，而且不止早晚刷牙，每顿饭饭后都刷牙。那么，如此频繁刷牙又正确吗？
对此，游云华表示，首先，应该明确的是刷牙的目的是去除口腔的菌斑。但菌斑的形成是需要一个过程的，不是饭后就立刻会形成。市民饭后应该做的是去除口腔内的食物残渣，这大多通过漱口就能解决。一般而言，医生提议市民饭后漱口、早晚刷牙。如果长期反复每天都刷四五次牙，如此过于频繁地刷牙对牙齿也没有好处。
还有一种刷牙误区值得关注。仔细观察，有的市民在牙颈部会出现一条沟，这在医学上称为楔状缺损，这就是因为错误的刷牙方式导致。有的人长期横向用力刷牙，而牙釉质与牙本质交界处的牙颈部比较脆弱，长期如此刷牙就会将牙齿刷出一条沟。
专家释疑：各个年龄组都可矫正牙齿，最佳矫正期12岁至15岁
现代都市群众对于牙齿越发重视。成年人发现自己的牙齿不美观，还能通过箍牙来矫正牙齿吗？箍牙是不是青少年的“专利”呢？对此，游云华则表示，其实各个年龄组都可以矫正牙齿，但不得不承认最佳的牙齿矫正期是12岁至15岁。
为什么说12岁至15岁是最佳牙齿矫正期？游云华说，因为这个阶段人处于青少年时期，颌骨密度比较低，矫正使牙齿移位也比较容易。当然，过了最佳时期，比如成年后同样也可以矫正牙齿。但由于成年人骨头密度较大，因此，同类牙齿需矫正情况下，成年人的矫正时间将比青少年要长。
但无论是青少年还是成年人，矫正牙齿都是无法“速成”，需要进行较长时间的矫正。一般而言，矫正牙齿后，患者需要佩戴矫正器一至两年。矫正后，还需要佩戴一年的保持器。
提起牙齿矫正，不得不提的还有乳牙期的牙列不齐。很多人认为和恒牙不同，乳牙反正是要脱落的，因此，乳牙不齐无需矫正。这种观点正确吗？对此，游云华说，若乳牙的牙列不齐，如出现“地包天”等情况影响了上颌骨的发育，那么同样需要矫正。但乳牙期矫正的主要是颌骨，而不是牙齿。
相关新闻：智齿要拔掉吗？若智齿起到了“坏作用”，就必须拔掉
提起口腔健康，不得不提的一个话题就是智齿。游云华表示，智齿在医学上指的是人类双侧下颌、上颌的第三颗磨牙。
和其它牙齿相比，智齿萌出的时间相对较晚，而且萌出的方式多样。部分人的智齿是正常萌出，上下智齿咬合正常。还有的智齿萌出时会出现各种“状况”，比如有的会向颊侧萌出，有的会往前倾，有的则埋伏在牙龈里面水平阻生，还有的甚至出现倒置的情况。另外，还有的智齿只萌出一点点，并经常发炎，这在医学上称为智齿冠周炎。
这些没有正常萌出的智齿，都容易引起人体不适。比如，当智齿向前倾，会导致食物残渣残留，引发倒数第二颗磨牙菌部虫牙，需要拔牙。
那么，是不是所有的智齿都要拔掉呢？游云华表示，如果智齿起到了“坏作用”时，就一定要拔掉。另外，有的智齿虽然正常萌出了，但由于当事人颌骨骨量不够，也就是“空间”不足，这颗智齿长出来后挤占了其它牙齿的空间，导致前牙拥挤。在这种情况下，智齿也需要拔掉。具体智齿是否需要拔除，当事人需要到医院咨询医生专业意见。
温馨提示：孩子张口呼吸容易引发龅牙
什么是一口标准的好牙？从医学上讲，这指的是牙齿上下咬合关系很好、尖窝对得很整齐，颌骨的形态也很好。拥有一口健康整齐的牙齿，不仅能够给你的外貌加分，更有利于身体健康。因此，注意牙齿健康应该从小抓起。
游云华在健康大讲堂上指出，目前部分孩子在生活中存在一些对牙齿不好的习惯，家长应及时留意并进行纠正。比如，有的孩子喜欢咬手指、铅笔，长期这样就会导致乳牙向前突出。另外，部分孩子或因鼻腔问题，睡觉时喜欢张口呼吸，长期如此也会导致上下颌骨向前发育，引起龅牙。
