9月21日是第30个世界阿尔茨海默病日，今年的主题为“立防立治，无问早晚”，旨在聚焦于认知障碍危险因素筛查与干预、聚焦于降低危险因素在未病先防、既病防变、瘥后防复中的积极意义。
阿尔茨海默病（AD）俗称老年痴呆症，是一种中枢神经系统变性病。该病起病隐匿，病程呈慢性进行性，是老年人失能和死亡的主要原因，可分为临床前期、轻度认知功能障碍期和痴呆期。
高危人群
65岁以上人群；
患糖尿病、心脑血管疾病、高血压、抑郁症等疾病人群；
有家族病史；
不良的生活习惯，如抽烟、嗜酒、作息不规律、饮食不规律等；
不喜与人社交。
阿尔兹海默病的早期症状
1、记忆力减退。近期的记忆力受损，随着疾病的进展，远期的记忆也逐渐迷糊。
2、不能完成的熟悉工作。原来熟悉的工作难以完成，更倾向于简单的工作。
3、语言表达出现障碍。出现表达困难、用词不当、答非所问、自言自语等现象。
4、混淆时间和地点。有时出现分不清年、月、日和季节，对时间和地点的定向能力逐渐丧失。
5、判断能力减退。不能对周围的事物做出正确的判断、计算能力出现障碍。
6、搞不清楚事情的脉络，难以合理地进行规划。
7、理解能力下降。
8、东西放错位置。
9、性格和行为改变。可表现为孤僻、冷漠、情绪不稳定；出现异于平常的行为活动。
10、对工作和社交兴趣度降低。
不是正常的自然衰老，早期防治至关重要
中山大学附属第五医院（中大五院）神经内科毕方方主任提醒，阿尔茨海默病目前以药物治疗和心理社会治疗为主，能在一定程度上延缓疾病的进展，目前仍无法治愈。因此，早发现、早诊断、早治疗对提高老年人的生活质量及延长生命具有重要意义，不少阿尔兹海默症患者被误认为自然衰老现象，而错过了最佳干预时期。因此，市民一旦发现身边老人出现上述症状，要尽早到正规医疗机构明确诊断，日常还可通以下措施来延缓疾病的发生和发展。
1.勤用脑，保持大脑活跃
日常可以做一些益于大脑思考的事情，如下棋、看书等。保持大脑的活跃，能提高大脑的专注力和记忆力。
2.坚持运动
每日进行适当的体育活动，如散步、太极、游泳等。每周可进行4-5次体育运动或每周累计150分钟以上。
3.经常活动手指
通过练习空抓、手工艺、剪纸、打字、弹奏乐器、双手伸展握拳运动等方式来活动手指，可以有效地延缓大脑的衰老。
4.健康的饮食习惯
三餐要注意定时、定量、营养均衡，多吃富含优质蛋白、低脂肪、低热量、维生素的食物。
5.戒烟、限酒
吸烟和酗酒都会损伤大脑。吸烟会加速血管老化，在血管中形成斑块，增加脑卒中和心梗的风险；过量饮酒会造成酒精中毒，导致认知功能障碍。
6.保证充足的睡眠
起居有规律，保证充足、高质量的睡眠。成年人应保证每天8小时睡眠时间，老年人需保证5-6小时睡眠时间。失眠者可给予小剂量的安眠药，部分痴呆老人喜卧多寐，应调整睡眠，减少白天睡眠，鼓励老人白天做一些有益、有趣的手工活动及适当的体育锻炼。
7.多参加社会活动
鼓励老人多出家门参加社会活动，多与他人交流，保持愉悦的心情，改善情绪、增加认知能力；如有焦虑、抑郁等精神心理问题，要及时治疗。
8.注意安全
保证安全，防跌倒（改善生活环境）、防走失（为老人准备联系人信息的小卡片）等。
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http://health.china.com.cn/2023-09/22/content_42532125.htm
